大林慈濟醫院營養師張雅芳表示,肩挑家庭生活重擔的父親,多因工作、生活飲食不正常,加上缺乏運動,容易導致熱量攝取過多、腹部脂肪囤積,形成腰圍變粗的「鮪魚肚」。
張雅芳企業貸款債務協商指出,根據研究,成年男性腰圍以36吋為基準,若超過基準就屬於腹部型肥胖;此類族群容易罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病的危險。
為了老爸的健康,子女可讓老爸多吃含膳食纖維的食物,如蔬菜、水果及未經加工的莢豆類及乾豆類,並以未經碾製的五穀類及全麥製品取代米飯,除可預防便秘外,也可控制血脂,有助於預防心血管疾病。
由於腹部型肥胖一般普遍缺乏運動,因此罹患代謝症候群的機率也相對提高,因此除了運動、健康減重之外,也應從改變生活習慣做起,才能享有健康。
營養師:告別鮪魚肚 老爸更健康
內容來自YAH個人信貸OO新聞
張雅芳表示,減重的不二信貸法門,就是少吃多動,在飲食方面,要注意少油、少鹽、少糖、高纖維,飲食烹調盡可能減少油脂攝取,並減少吃油煎、炸等高油脂食物。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/營養師-告別鮪魚肚-老爸更健康-041402991.html
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